jak wage

Mili ja schodzę z duuuużej wagi i dlatego powoli ale jakoś idzie ale zaczną się u mnie klocki schodki. Przeciez już sie redukujesz a wyniki Cie napewno miło zaskoczą jeżeli mi kiedyś uda sie osiągnąc twoją wagę to padnę z radości Pozdrawiam gorąco, buźka A jak tam świąteczne przygotowania i co planujesz kupić córeczce? (chyba nie podpatrzy

podaj wage,wymiary i cel, rozpisz sam i sie poprawi.. bo jak nie masz pojecia co i jak to lepiej sie nie bierz za to..

to chyba jakiś bardzo początkujący strong, dawki jak na tę dyscyplinę i wagę zawodników dziecinne.

Skoki wagi to normalna sprawa i nei ma sie co tym przejmowac tym bardziej jak waga skacze o 0.3 kg . mi waga skacze po +- 2kg miedzy porankiem po wypróżnieniu a wieczorem po kolacji i w ogóle sobie tym głowy nie zawracam . Pamietaj tez ze waga nie jest żadnym wyznacznikiem jako całość bo przy budowaniu masy najważniejsze jest aby waga szła jak [...]

Kreatyna podawana okołotreningowo jak najbardziej się przyda w sportach eksplozywnych tj. rzuty,pchnięcia. To czy przybierzesz na sile będzie zależne między innymi od dobrej diety i planu treningowego. Nie wiem co to znaczy dla ciebie dużo jedzenia, dla mnie jest to ponad 5000kcal/dzień a dla kogoś innego 3000kcal to już jest dużo. Jak nie masz [...]

[...] 150mg, 3-4 dni po 100mg, reszte po 50mg. Ku takiemu cyklowi (Prolo plus Meta) bym sie sklanial. Sam robilem podobny, z tym ze meta krocej i bylem zaje.biscie zadowolony. PS: jak nie masz diety (5-6 posilkow zlozonych z "dobrych" wegli, dobrego zrodla bialka i tluszczu) to nawet nie zaczynaj cyklu. Zadna bialko w proszku nie zastapi [...]

[...] to ćwiczenie. Powiem Ci iz tez to cwiczenie sam kiedys spróbowalem -dawno temu i jedynie jednokrotnie. Moim zdaniem, takie opuszczanie/wyciskanie z szui mialo by czy tez ma jakis wiekszy sens jesli jest wykonywane w trakcie wyciskania sztangi na skośnej ławce GŁOWĄ w GÓRĘ. ja dalej upieram sie przy tym ze jest to ćwiczenie wiecej niz [...]

[...] 16,1tys kcal zeby utrzymac wage, a w prezentowanym przez Ciebie tygodniu zjadł 15tys. wzgledem utrzymania wagi jest zatem -1100kcal. takie cos znacznie spowolni redukcje. a to tylko wyliczenia. nie wiem jak to działa na metabolizm... pytanie podczepione. a co jak te cuda wliczy się do kcal i wyjdzie tak jakby jadlo sie normalnie redukcyjnie?

Przesyłam zdjęcia po 4 tygodniach redukcji, efekty takie jak widać, dieta nie była zbytnio trzymana, treningów interwałowych było może 3. Jeśli chodzi o wagę to jest 2 kg różnicy, a więc nie udało się dojść do wagi 75 kg. Na ten moment kończę redukcję i powoli wchodzę na masę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1622fcf828b24b41ba73dc5fe9640a31.jpg [...]

sam jestem kolesiem z szybka przemiana materia...jak zaczynalem cwiczyc wazylem 50kg i wyrooznialem sie najmniejsza waga w klasie 8 %) teraz po 3 latach troche poprawilem wage...mimo ze 3lata temu potrafilem jesc ogromne ilosci jedzenia ...problem lezal w jakosci tego jedzenia...proporcjach skl odzywczych... stad wiem ze nie ma mocnych na osoby z [...]

]witam od nie dawna zacząłem ćwiczyć w domu hantle x2 i sztanga prosta 180cm i mam takie kilka pytań czy to co jem pomorze mi schudnąć do 80kg jak ważę 86. Wstaje tak o 10 -11 zależy jak leży i jem płatki owsiane miskę z mlekiem potem tak 14-15 jem ryz gotowany z kurczakiem smażonym na oleju i pod wieczorem tak 19-20 jem serek wiejski cały I tu [...]

to jak zbijasz wagę to jak chcesz mięśnie budować. I po co stack do jabłczanu

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kokos172 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 [...]

Waga nie jest żadnym wyznacznikiem i ty nie patrz na wage tylko skupiasz się na kompozycji składu ciała czyli masz patrzec w lustr jak zmienia się sylwetka , Jesteś zmeczony to zrób przerwe na 2-3 tyg i wejdz na zero a potem dalej tnij bo na mase niby mozna byłoby próbowac ale szkoda na tym poziomie odpuscic dalsze zbijanie fatu [...]

wiem ze dilerzy maczaja w sodzie ale nie ze wzgledu na jakis wplyw na bombe tylko wage towaru, jest ciezszy -> wiecej sie zarabia latwo sprawdzic -> jak sie pozuje zdzblo to w zebach trzeszczy, soda. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-01 22:57:42

Czyli ogólnie straty wartości odżywczych nie są aż tak znaczące by szczególnie do nich przykładać wage. Nie wiedziałem właśnie jak do tego podchodzić ponieważ po ugotowaniu piersi kurczaka z 1 kg wychodziło ok 0,75kg i nie bardzo wiedziałem jak to przeliczać w dzienniku

[...] ale to moze dlatego, ze kiedys sie przez dlugi czas odchudzalem bo bylem bardzo gruby pare lat temu. Mozna temu wynikowi napewno ufac? Chce byc pewny, zeby nie zrobic jakiegos bledu :) M.in. dlatego mam watpliwosci bo licznik bf na tej stronie jest bardzo niedokladny, wiec mam nadzieje ze licznik tego bmr sie chociaz zgadza, tak jak [...]

Nie ma scislego rozkladu. Mniej wiecej bialka 2-2,5g wegli 5-6 g, tluszczy 1-1,5. Wszystko zalezy jak to rozlozysz i ile jedzenia zmiescisz. Jak mozna wiecej to mozna podbijac weglami jak komus to gorzej idzie to podbija tluszczami. Tu mozesz wyliczyc zapotrzebowanie swoje zeby utrzymac wage [...]

zawsze do obiadu daje sałatki itd tylko o nich nie pisze bo nie uwzgledniam ich kcal:) no ok to rano dorzuce białka z jajek... A ogólnie jesli chodzi o ilosc kcal i rozkład mikroskładników to jest ok jak na moje wymiary tzn wage??

Shoho ty nie bierz saa moze...bo jak widze ile na klatke bierzesz i jeszcze nie tykales saa to wymiekam ...***any silacz Ps. cwiczysz bjj czy jak to sie zwie dodatowko ,ale widze wage utrzymujesz wysoka...ciezko?